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La importancia de consentirte para descansar

Por: Vivenda Fecha: 20/06/18 10:27
Vivenda
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Tendemos erróneamente a minimizar la importancia de descansar lo suficiente y la calidad con que lo hacemos, cuando el descanso es, por mucho, uno de los factores más importantes para la salud y bienestar.

Y esto resulta más sencillo de lo que en ocasiones pensamos, basta con tener una buena almohada de plumas y plumón, realizar una rutina en donde nos vamos desconectando del mundo exterior y mantener un ambiente tranquilo en la habitación, estas son claves para consentirte y lograr un mejor descanso. 

Consentirte no es un lujo. El descanso es indispensable para tu cuerpo, ya que es el momento en el que se recupera y restaura mediante varias fases que ocurren durante el ciclo.

Entonces, ¿Por qué es importante dormir bien?

  • Es fundamental para tu salud y bienestar.
  • La energía de tu cuerpo se restaura para el siguiente día.
  • Tu memoria mejora, así como la concentración y capacidad mental.
  • Es cuando tu sistema inmunológico se fortalece.
  • Ayuda a mantener un peso saludable.
  • Es cuando los tejidos de tu cuerpo crecen y se reparan.
  • Es cuando la hormona del crecimiento trabaja.
  • Tu presión sanguínea baja.
  • La inflamación de tu cuerpo se reduce.
  • Tendrás mejor humor.

**En pocas palabras, el descanso es un factor muy importante para tu salud y bienestar.**

Y, ¿cómo consentirte para dormir mejor?

  • Procura mantener los mismos horarios de sueño incluso durante los fines de semana.
  • Establece una hora de acostarte que te permita descansar al menos 7 horas.
  • Evita ver televisión, navegar por Internet, o utilizar dispositivos electrónicos antes de descansar.
  • No comas pesado ya que esto afecta tu ciclo metabólico y a su vez tu ciclo de sueño.
  • Evita el alcohol, la cafeína y el tabaco antes de acostarte.
  • Realiza un ritual del descanso, que podría incluir un baño, lectura o meditación o aromas relajantes.
  • Mantén la habitación tranquila, oscura y fresca.
  • Evita las siestas durante el día que dificultan conciliar el sueño durante la noche.
  • Utiliza ropa de cama cómoda y térmica, almohadas de pluma o plumón que sean suaves para sostener tu cabeza y te den un confort agradable.
  • Procura realizar el ejercicio vigoroso durante el día y los ejercicios de relajación, como yoga, antes de acostarte.

 

La ropa de cama y la almohada de pluma o plumón son una excelente forma de consentirte diariamente para lograr un descanso inigualable; en Vivenda nos preocupamos para que tengas el mejor descanso y, por ello, nuestros selección de materiales naturales y sintéticos son de la mejor calidad.

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Topics: Ropa de cama

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